bulat.co.id - Saat ramadan penting untuk memastikan tubuh mendapat asupan
bernutrisi. Beberapa makanan sunah bisa dikonsumsi. Tak hanya kurma, tapi ada juga
buah dan makanan sehat ini.
Dalam Alquran dan hadis, tercantum nama-nama makanan yang
direkomendasikan untuk dikonsumsi muslim. Makanan ini mengandung segudang nutrisi
yang baik bagi kesehatan.
Mengonsumsinya saat ramadan juga bisa jadi pilihan tepat
untuk menambah energi dan stamina. Jenisnya ternyata tak hanya kurma, tapi juga
buah dan makanan sehat lain berikut ini.
Baca Juga: Menu yang Dianjurkan Dokter Gizi Untuk Sahur Kilat
Berikut 8 makanan sunah ramadan yang bagus dikonsumsi rutin,
seperti dikutip dari detikFood, Selasa (28/3/2023):
1. Zaitun
Sejak lama zaitun jadi makanan favorit pelaku hidup sehat.
Informasi mengenai zaitun dan minyak zaitun ternyata tercantum dalam Alquran
dan hadis.
" ... yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yang
diberkahi, (yaitu) pohon zaitun yang tumbuh tidak di timur dan tidak pula di
barat, yang minyaknya (saja) hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuh
api ..." (Q.S. 24:35)
"Makanlah Zaitun dan minyakilah rambut dengan Zaitun.
Karena ia dari pohon yang berkah." [Tirmidzi]
Konsumsi zaitun saat berpuasa amat disarankan untuk mencegah
kelelahan dan lemas berlebih. Makan buah zaitun mampu menjaga kesehatan darah
karena meningkatkan kadar zat besi sekaligus menjaga tingkat energi tetap
stabil.
Mengonsumsi zaitun juga disebut bagus untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh. Manfaat lainnya bahkan bagus untuk perkembangan
kognitif.