Makan Semangkuk Nasi Sama Dengan Makan 3 Sendok Gula?

- Sabtu, 31 Desember 2022 14:00 WIB
Makan Semangkuk Nasi Sama Dengan Makan 3 Sendok Gula?
Istimewa
Nasi/Beras

Hal senada disampaikan oleh spesialis penyakit dalam dari Junior Doctor Network Indonesia, dr Andi Khomeini Takdir Haruni atau yang akrab disapa dr Koko. Menurutnya, tidak semerta-merta nasi putih memicu perut buncit dan penyakit kencing manis.

Memang, nasi putih tidak tergolong makanan sehat. Namun selama asupannya tidak berlebih dan dibarengi aktivitas fisik, memakan nasi putih tidak akan memicu perut buncit dan penyakit.

"Nasi putih tidak persis sama dengan gula pasir. Nasi masih ada vitamin dan mineral meski sedikit. Nasi putih dan gula bikin buncit kalau dikonsumsi di atas kebutuhan kalori harian," jelasnya pada detikcom, Jumat (30/12/2022).

"Nasi putih memang bukan golongan makanan sehat ya. Tapi tidak 'ujug-ujug' berbahaya. Asal konsumsinya nggak banyak, tidak melebihi batas rekomendasi konsumsi harian," imbuh dr Koko.

Terakhir dr Koko menegaskan, kuncinya adalah defisit kalori. Selama konsumsi nasi putih dibarengi aktivitas fisik yang seimbang, maka yang terjadi adalah defisit kalori sehingga tidak akan memicu kebuncitan. Sebaliknya jika konsumsi nasi putih dalam jumlah banyak tidak dibarengi aktivitas fisik, maka yang terjadi adalah surplus kalori dan berisiko membuat perut buncit.

Halaman :
1
2
Semua
Penulis
:
Editor
:
Tags
Nasi PutihBulat co idgulaKesehatanperut buncit
Berita Terkait
Komentar
Berita Terbaru