bulat.co.id -
MEDAN |Kopi
terkenal akan khasiatnya dalam melawan rasa kantuk sekaligus penambah energi.
Namun, selain itu, ternyata
kopi juga sangat ber
manfaat bagi kesehatan.
Manfaat kopi untuk
kesehatan sebenarnya bisa diperoleh secara optimal apabila anda mengonsumsinya
sesuai takaran. Apa lagi bagi anda yang gemar meminum kopi, kamu harus tahu
aturan apa saja saat mengkonsumis kopi.
Baca Juga :untuk Kesehatan Ibu Hamil, Salah Satunya Penting Buat Janin">18 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Ibu Hamil, Salah Satunya Penting Buat Janin
Berikut tujuh
manfaat kopi bagi kesehatan tubuh :
1. Menjaga Kesehatan Otak
Manfaat kopi bagi tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan otak. Kafein di
dalam kopi memberikan berbagai efek positif terhadap otak, di antaranya
membantu konsentrasi, meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki suasana hati,
hingga menurunkan risiko depresi.
Mengonsumsi kopi
secara rutin dapat membantu mengurangi penurunan fungsi otak. Bahkan minuman
ini juga bermanfaat untuk menurunkan risiko demensia dan alzheimer.
2. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes Tipe
2
Manfaat kopi untuk kesehatan selanjutnya adalah mengurangi risiko penyakit
diabetes tipe 2. Pasalnya, mengonsumsi dua cangkir kopi per hari dapat membantu
mencegah resistensi insulin. Hal ini dipercaya sebagai khasiat dari kandungan
kafein di dalamnya. Anda dapat merasakan manfaat ini secara optimal jika tidak
menambahkan gula atau jenis pemanis lainnya saat mengonsumsi kopi.
Hal yang penting
untuk diingat juga, apabila Anda telah mengidap diabetes, kopi adalah salah
satu minuman yang perlu dikurangi. Ini karena kafein berisiko memengaruhi kadar
gula darah.
3. Menjaga Kesehatan Liver
Ada berbagai penyakit yang dapat menyerang organ hati, seperti hepatitis,
sirosis hati, perlemakan hati, hingga kanker hati. Rutin mengonsumsi dua hingga
tiga cangkir kopi sehari dapat membantu Anda menurunkan risiko terserang
penyakit tersebut.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson
Manfaat kopi untuk kesehatan selanjutnya yaitu membantu mengurangi risiko
penyakit parkinson. Penyakit parkinson adalah gangguan pada sistem saraf yang
dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam mengendalikan gerakan dan keseimbangan.
Dalam suatu
penelitian, ditemukan bahwa mengonsumsi minuman berkafein dapat mengurangi
risiko terkena penyakit parkinson. Di samping itu, kopi juga berpotensi
membantu pengidap penyakit parkinson mengontrol gerakan secara lebih baik.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi kopi 1-2 cangkir per hari diketahui berkhasiat dalam menjaga
kesehatan jantung. Mengutip dari situs Harvard School of Public Health, orang
yang mengonsumsi empat cangkir kopi atau lebih per hari berpotensi menurunkan
risiko stroke daripada orang yang tidak minum kopi sama sekali.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Selain menjaga kesehatan organ tubuh, rupanya manfaat kopi bagi tubuh juga
dapat mempertahankan berat badan ideal, bahkan ada kemungkinan kopi bisa
membantu menurunkan berat badan. Manfaat ini akan Anda dapatkan apabila
mengonsumsi kopi tanpa gula supaya rendah kalori.
Baca Juga :bagi Kesehatan">Jarang Diketahui, Ini 13 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis bagi Kesehatan
Kandungan kafein
dalam kopi diketahui juga mampu mempercepat metabolisme dan membantu proses
pembakaran lemak pada tubuh. Inilah yang menjadi alasan mengapa mengonsumsi
kopi dapat menjaga berat badan ideal.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat kopi untuk kesehatan yang tak disangka-sangka adalah dapat menurunkan
risiko kanker. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya bahwa kopi dapat
mengurangi risiko kanker hati. Hal ini karena kandungan kafein dalam kopi dapat
mengganggu perkembangan kanker, mulai dari permulaan sel hingga kematiannya.
American Cancer Society
juga menyebutkan bahwa terdapat beberapa penelitian yang membuktikan bahwa
kandungan antioksidan yang tinggi pada
kopi berpotensi menurunkan risiko
kanker, seperti kanker prostat, hati, endometrium, mulut, dan tenggorokan.
