Kesehatan

7 Jenis Ikan yang Harus Diwaspadai Penderita Kolesterol

7 Jenis Ikan yang Harus Diwaspadai Penderita Kolesterol
- Sabtu, 24 Desember 2022 19:18 WIB
7 Jenis Ikan yang Harus Diwaspadai Penderita Kolesterol
Foto: Istimewa
Ilustrasi ikan Trout. 7 Jenis Ikan yang Harus Diwaspadai Penderita Kolesterol
bulat.co.id -Bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah diharuskan untuk menjaga pola hidup sehat dan memilih makanan yang dikonsumsi termasuk ikan.

Ikan merupakan sumber protein hewani yang baik bagi tubuh, Namun ada beberapa ikan yang harus dibatasi konsumsinya bagi penderita kolestrol. Sejumlah jenis ikan diketahui memiliki kandungan kolesterol yang tinggi.

Berikut daftar ikan yang memiliki kadar kolesterol tinggi dilansir dari CNN.

1. Ikan Sarden


Ikan sarden merupakan ikan dengan kandungan kolesterol yang tinggi di antara jenis ikan lain. Jumlah kolesterolnya mencapai 142 mg per 100 gram.

Sementara kandungan kalorinya 208, protein 24,6 gram, dan lemak jenus 1,53 gram. Maka dari itu, sebaiknya batasi jumlah konsumsi ikan sarden sehari-hari.

Halaman :
1
2
3
4
Semua
Penulis
:
Editor
:
Tags
Ikan TeriIkan TongkolIkan TroutbulatBulat co idKolesterol
Berita Terkait
Komentar
Berita Terbaru